Ходить босиком: полезно или вредно?
⠀
Многим нравится ходить босиком, а вот где и по какому покрытию мало кто задумывается.
⠀
Ортопеды провели ряд экспериментов, доказывающих положительный эффект от ходьбы без обуви, особенно при плоскостопии и его последствиях (косточка на ногах, пяточная шпора, натоптыши).
⠀
Но!
Важно ходить по неровностям, а не по плоской поверхности. Только в этом случае должным образом задействуется мышечно-связочный аппарат ступни.
⠀
Хождение по рельефным и сыпучим поверхностям идеально подходит для тренировки и укрепления связок и мышц стопы. Это может быть морской берег с галькой и песком, тропки в лесу, трава и т. д.
⠀
Таких регулярных прогулок будет уже достаточно для того, чтобы остановить дальнейшее развитие плоскостопия: мышцы активно включаются в работу, улучшается кровоснабжение, укрепляются связки и утолщается слой эпидермиса, что также снижает риск появления грибковых заболеваний.
⠀
А вот что касается хождением босиком дома?????
⠀
Ходить босиком дома по полу ВРЕДНО.
✅ Свод стопы распластывается по ровному покрытию и плоскостопие от этого только усугубляется.
⠀
Поэтому в качестве домашней обуви следует использовать удобные легкие тапочки.
⠀
Если возможности гулять босиком по улице нет, это не означает, что вы не можете воссоздать в квартире природный рельеф.
⠀
Можно приобрести специальные массажные коврики с имитацией гальки.
⠀
Используйте каштаны или натуральные камешки, положенные в широкий таз, и ходите по ним 15 минут в день. Такой массаж существенно улучшит ваше самочувствие.
⠀
Как и во всякой профилактике здесь важна регулярность и умеренность.
⠀
Позаботьтесь о своих ножках.
⠀
ЗАПИСЬ на маникюр/педикюр ☎ 8961 495 46 95, WhatsApp мастер Светлана г.Буденновск 7мкр д.9а 2этаж вход с заднего фасада (стоматология дент-а-мед)
⠀
#педикюрбуденновск #кабинетногтевойэстетики #подологбуденновск #маникюрбуденновск #ортопедбуденновск #уходзастопойбуденновск #ногтибуденновск #мастерпедикюрабуденновск #уходзаногтямибуденновск #травматологбуденновск #комбипедикюрбуденновск #польсяходьбы #ногтибуденовск #покрытиегельлакомбуденновск #ходьбабосикомбуденновск #ходьбабуденновск #стелькибуденновск
